Отсутствие оргазма. Где искать решение?

«Чтобы наслаждаться сексом – необходимо быть в ладу с собой.»
(с) Катрин Блан, сексолог и психоаналитик

Сексуальность человека, половая жизнь, оргазм. Иногда кажется, что мы слишком много говорим об этом, и мало делаем для ощущений и удовольствия. Говорим много, но не всегда эти разговоры помогают понять причину проблем и разобраться человеку, изучающему свою сексуальность (раз возник такой запрос на то есть и причины). В XXI веке женский оргазм все так же вызывает много вопросов, а по данным Internet чуть ли не 75% женщин никогда не достигают оргазма только от полового акта, а 15%, скорей всего, вообще не достигнут кульминации ни при каких обстоятельствах. Женский оргазм эволюционно не предопределен, в отличие от мужского, который крайне необходим для семяизвержения, т.е. для продолжения рода, размножения-сохранения вида. Женский оргазм – рудиментарный физиологический рефлекс? Нет нет, я не хочу даже думать об этом. Женщина создана для удовольствия, наслаждения, радостей и счастья. И женский оргазм мы будем интерпретировать как весьма необходимое удовольствие, физиологический акт-тренировку – подготовку матки, половых путей к родам. Еще физиолог Павлов сказал: — «Орган выполняет функцию, – функция тренирует орган». Вот и быть оргазму! Давайте разберемся в причинах расстройств оргазма у женщин и в возможных методах воздействия, ведь уже поднадоели общие рекомендации «расслабиться», «отдаться» и т.п. Я сформулировала список основных возможных проблем, которые могут возникать у здоровой женщины (берем условно женщину без заболеваний нейро-соматических, травм и аномалий развития органов).

К психологическим причинам относят:

Базальная фрустрация. А именно – страх интимной близости, страх забеременеть, боязнь инфицирования, отсутствие ощущения безопасности, недоверие партнеру и отсутствие контакта с ним.  Данные состояния не позволяют женщине в полной мере насладиться своими ощущениями и близостью с партнером.

Что может помочь: работа с собой, обучение озвучивать свои желание и страхи, работа с принятием, доверием, изменение убеждений – консультации психолога, секс-терапевта, гинеколога – подбор надежной контрацепции, здоровый проверенный партнер.

Отсутствие знаний физиологии и анатомии – не понимание механизмов достижения оргазма. Страх оказаться «нелепой», незнающей как устроен партнер – не лучший помощник. Разберитесь в мужской анатомии при помощи профессиональной литературы, это придаст уверенности. Помочь может изучение тела. Разобравшись как оно работает можно научиться его чувствовать вместе с партнером. Также помогут беседы, индивидуальное или парное консультирование у сексолога.

Постоянное напряжение, невроз, невозможность расслабиться – зачастую эти состояния и не связаны с половой жизнью, а являются результатом общего жизненного напряжения (работа, финансы, отношения с близкими). Что делать? Учиться расслабляться. Ежедневная медитация по 15-20 минут, занятия йогой, аюрведические и другие виды массажа. Учитесь оставлять общие внешние проблемы за порогом своей «спальни».

Ожидание оргазма. Большое напряжение вокруг физической разрядки может приводить к нарушению восприятия сексуальных стимулов и потере оргастичности. Что делать? Не находиться в мучительном ожидании, а практиковать ощущение быть «здесь и сейчас».

Не умение подстраиваться под партнера – проблема начинающих отношения людей. Женское счастье во многом зависит от женской адаптивности, ее умении быть пластичной и контактной. Только практика и опыт – выход из ситуации.

Анатомические нарушения (анатомо-физиологические причины):

Недостаток времени, интенсивности механического взаимодействия с партнером. К этому относится: слабая эрекция, быстрая эякуляция, короткая прилюдия или короткий период фрикций. Что же делать? Помогать себе самой. Изучив свое тело, зная эрогенные зоны и успешные места стимуляции – «предъявить» их партнеру, а так же стимулировать самостоятельно.

Болезненные ощущения, дискомфорт, заболевания тела. Здесь может быть целый ряд проблем – анатомические нарушения, воспалительные процессы, инфекции, передающиеся половым путем – спектр мешающих испытать оргазм, причин. Решить проблему – посетить гинеколога, обследоваться. Пролечиться.

Дефицит лубрикации – снижение секреции естественной «смазки» железами. Причина может крыться в недостаточном времени и интенсивности прелюдии, слабом возбуждении, наличие нервного напряжения, гормональных расстройствах, дисбактериозе. Помочь справиться может использование лубрикантов и, параллельно, разбираться в основной причине, – посетить гинеколога, поговорить с партнером.

Непереносимость местных и барьерных контрацептивов – и как результат – боль, раздражение, аноргазмия. Поможет решить проблему подбор рациональной контрацепции, проверенный партнер (касательно инфекционных факторов).

Слабый или отсутствующий мышечный тонус. Данное состояние связано с сидячим образом жизни, травмами, тяжёлой физической работой, подъемом тяжестей, родами крупным плодом или несколькими беременностями. Лобково-копчиковая мышца ослабевает (а соответственно и тонус сфинктеров снижается) вплоть до опущения тазовых органов. Это приводит к недостаточному контакту и ощущению партнерами друг друга при половом акте, оргасическая манжетка у женщины не достигает тонуса и оргазм может не наступать. Помощь здесь – регулярные тренировки интимных мышц, физические упражнения, контроль осанки, отказ от тяжестей, использование секс-игрушек и стимуляторов, дыхательные практики.

Дезадаптивная мастурбация – мастурбация, позволяющая достичь оргазма только индивидуальным способом, без вовлечения партнера (например – сжатием ног). Привычный механизм самоудовлетворения оказывается сильнее и проще парного контакта и стимуляции. Что делать – учиться новому – создавать новый рефлекторный путь, строить новые «рефлекторные­» мостики вместе с партнером (партнер подключается к процессу мастурбации перед оргазмом, постепенно формируется новая привычка ощущений), кроме того следует укреплять интимные мышцы тренировками, проводить дыхательные упражнения с целью переключения внимания. Возможен терапевтический  отказ от оргазма на некоторое время. В помощь здесь сексотерапевт, гинеколог, психолог.