Как испытать оргазм: взгляд гинеколога.

У многих женщин исследования тела начинались в ванной — робкие разглядывания и прикосновения, первый оргазм от струи воды, непонимание и смущение от того, как сладко ноет внизу живота и что за спазмы охватывают тело уже через одну минуту касаний. Мне радостно за женщин и их возможности, однако не каждая знает как испытать тот сладкий опьяняющий момент, когда тело содрогается в нежный истоме. Давай поговорим, как же найти и испытать заветный оргазм.

Генитальный оргазм

Я люблю двигаться к здоровью через знание об устройстве тела. Предлагаю вспомнить об устройстве тела, чтобы понимать, на какие зоны можно влиять для того чтобы испытать оргазм. Ведь не всегда он зависит от работы влагалища, клитора, мышц промежности. В него вовлекаются и другие части тела.

Анатомически генитальный оргазм является следствием сокращений мышц в тазовой области с определённой частотой. Это легко подтверждается мастурбацией. У мужчин обычно сопровождается эякуляцией — выбросом спермы из уретры. У некоторых женщин сопровождается выбросом характерной жидкости — секрета парауретральных желез, так называемой женской эякуляцией.

Большинство женщин легче достигают оргазма при прямой мануальной или оральной стимуляции головки клитора, а для многих женщин это единственная возможность его достижения. Поэтому такая стимуляция рекомендуется наряду с вагинальным половым актом.

Видимая при гинекологическом осмотре часть клитора является наружной и меньшей его частью. Большая часть клитора расположена в толще тканей и не видна. Тело клитора раздваивается на две ножки, которые проходят в основании малых половых губ, здесь же сосредоточено большое число нервных окончаний. Сверху клитор имеет капюшон, который в свою очередь также соединен с малыми половыми губами. Если потянуть пальцами за малые губы, они сдвигают капюшон на головку клитора. Данное воздействие способно вызывать у женщин приятные ощущения. Одновременно расположенные под малыми губами чувствительные «ножки» клитора тоже натягиваются, что приносит женщине дополнительное чувство удовольствия.

Всё это обеспечивает непрямую, но эффективную стимуляцию клитора, вплоть до кульминации ощущений и оргазма. Фактически речь идет о том, что вагинальный оргазм с точки зрения физиологии является следствием стимуляции клитора, только не прямой, а косвенной. Именно косвенная стимуляция клитора при вагинальном сексе, как правило, и бывает расценена как «вагинальный оргазм».

Ложная аноргазмия

Аноргазмия — отсутствие оргазма.

Изучение физиологии позволяет понять, как именно формируется вагинальный оргазм, и объяснить, почему некоторые женщины не способны его испытывать. Причиной так называемой «ложной аноргазмии» у женщин часто является устойчивая привычка к достижению оргазма исключительно путём прямой стимуляции клитора при мастурбации. Женщины, сталкивающиеся в жизни с проблемой отсутствия оргазма при вагинальном сексе, в то время как при мастурбации оргазм есть, могут преодолеть затруднения, последовательно осваивая способ непрямой стимуляции клитора. То есть, постепенно вырабатывая эрогенную отзывчивость именно на косвенные стимулы и воздействия. Если женщине удается научиться воздействовать на клитор не напрямую, а опосредованно, например, стимулируя половые губы, то диапазон эрогенной отзывчивости расширяется и в итоге возможно полное устранение «ложной аноргазмии».

Миотонический оргазм

Особая и довольно редкая разновидность оргазма — так называемый миотонический (миокомпрессионный) оргазм, который достигается сильным сжатием или напряжением приводящих мышц бёдер. Для достижения миотонического оргазма женщина характерным и индивидуальным только для неё образом напрягает мышцы, что приводит к возникновению оргазма, причём достаточно быстро, по сравнению с вагинальным сексом. При миотоническом оргазме у женщины не выделяются какие-либо особые эрогенные зоны. По сути этот вид оргазма женщина получает путём мастурбации. Миотонический оргазм, без осознания, что это оргазм, зачастую развивается у девочек с детства, и это может впоследствии создать проблему получения генитального оргазма при половом акте с партнёром, так как девушка или женщина привыкла получать оргазм скрещиванием, сжатием или напряжением бёдер, что трудно применить в большинстве поз во время секса с партнёром.

Некоторые женщины способны достигать оргазма и без непосредственной стимуляции половых органов — например, от ласки сосков, поцелуев в губы или, от других видов воздействия.

Психологические причины отсутствия оргазма у женщин

Страхи:

1. Страх интимной близости.
2. Страх беременности.
3. Страх инфицирования.
4. Отсутствие ощущения безопасности.
5. Недоверие партнеру.
6. Страх оказаться «нелепой».

Убеждения:

1. Секс это плохо.
2. Оргазм — что-то несуществующие и трудно-достижимое.
3. Хорошие девочки оргазм не испытывают.
4. Секс и оргазм — удел мужчин.

Данные состояния не позволяют женщине отдаться партнеру и своим ощущениям в полном объеме.

Что может помочь:

1. Озвучивание партнеру своих желаний и страхов.
2. Изменение убеждений с помощью психолога или секс-терапевта.
3. Подбор надежной контрацепции с помощью гинеколога.
4. Проверка своего полового здоровья и здоровья партнера.

Физиологические причины отсутствия оргазма

1. Недостаток времени или интенсивности механического взаимодействия с партнером.
Что же делать? Помогай себе сама. Изучив свое тело, зная эрогенные зоны и успешные места стимуляции можно рассказать о них партнеру, а также стимулировать их самостоятельно.

2. Болезненные ощущения и дискомфорт. Здесь может быть целый ряд проблем мешающих испытать оргазм: анатомические нарушения, воспалительные процессы, инфекции передающиеся половым путем.
Что может помочь:

• Посетить гинеколога.
• Обследоваться.
• Полечиться.
  

  Читайте статью: Боль при половом акте.

3. Дефицит лубрикации – снижение секреции естественной «смазки». Причина может крыться в недостаточном времени и интенсивности прелюдии, слабом возбуждении, гормональных расстройствах, дисбактериозе. Помочь справиться может использование лубрикантов и анализ причин.

4. Непереносимость местных и барьерных контрацептивов – может привести к боли, раздражению и аноргазмие. Поможет решить проблему подбор рациональной контрацепции.

5. Слабый или отсутствующий мышечный тонус. Это состояние связано с сидячим образом жизни, травмами, тяжелой физической работой, родами крупным плодом и несколькими беременностями. Лобково-копчиковая мышца ослабевает, а соответственно и тонус сфинктеров снижается, вплоть до опущения тазовых органов. Это приводит к недостаточному контакту и ощущению партнерами друг друга при половом акте, оргастическая манжетка у женщины недостаточного тонуса и оргазм может не наступать. Помощь здесь — регулярные тренировки интимных мышц, физические упражнения, контроль осанки, отказ от подьема тяжестей, использование секс-игрушек, дыхательные практики.

6. Дезадаптивная мастурбация — мастурбация, позволяющая достичь оргазма только индивидуальным способом, без вовлечения партнера, например, сжатием ног. Привычный механизм самоудовлетворения может оказаться проще парного контакта.

Что делать:

• Учиться создавать новый рефлекторный путь, строить новые «рефлекторные мостики» вместе с партнером. Например, партнер подключается к процессу мастурбации перед оргазмом, постепенно формируется новая привычка ощущений.
• Возможен терапевтический  отказ от секса на некоторое время. В помощь здесь сексотерапевт, гинеколог и психолог.

7. Отсутствие знаний физиологии и анатомии. Не понимание механизмов достижения оргазма, не знающей как устроен партнер — не лучший помощник. Разберись в мужской анатомии при помощи профессиональной литературы, это придаст уверенности.

Как испытать оргазм

Испытать оргазм могут помочь упражнения Кегеля. Для упражнений создано огромное количество приспособлений: вагинальные шарики, пневматические тренажеры Кегеля, миостимуляторы. Одним из самых успешных тренажеров является kGoal, который вобрал в себе многие методики.

Упражнения Кегеля — упражнения направленные на развитие мышц тазового дна.

Мышцы тазового дна поддерживают матку, мочевой пузырь, прямую кишку и тонкий кишечник. Укрепление и тренировка мышц тазового дна помогает при профилактике и лечении заболеваний мочеполовых органов, прямой кишки и при регуляции половых функций.

Выводы

Неочевидные условия необходимые для наступления оргазма:

1. Обстановка, обеспечивающая безопасность, кроме случаев особой фиксации на возбуждении, связанном с опасностью.
2. Гигиеническая подготовка, адекватная личным запросам и запросам партнера.
3. Адекватный мышечный тонус и кровообращение в органах малого таза.
4. Достаточная лубрикация, отсутствие болевых ощущений.
5. Знания о теле, позволяющие ориентироваться в партнере не только с целью возбуждения и само- или взаимоудовлетворения, но и позволяющие не навредить и профилактировать повреждения.
6. Контрацептивные средства и понимание алгоритма действия при возможных форс-мажорных состояниях, связанных с выбранным контрацептивом.
7. Профилактика инфекций.

Первые шаги в исследовании секса женщина делает рассматривая свое обнаженное тело, любуясь им, касаясь его. Следующий шаг — мастурбация и умение испытать оргазм самостоятельно. В дальнейшем женщина обучает  мужчину ее знаниям «о себе». Желаю вам оргазмов!